A szabadtérikempingezés során a külső környezet tényezői befolyásolják aalvás kényelmét. Hogyan lehet tehát kényelmesen aludni? Tartsa szem előtt a következő pontokat.
- Távolabb a rosszabb környezettől
- Elégséges ruházat
- Szokás
- Melegedés
- .TELJES VÍZÁLLÓSÁG
Távol a rosszabb környezetektől
A kényelmes helyen ülő sátor körülbelül 30 fokkal növelheti a hőmérsékletet.
Ne válasszuk a patak alját, mert ott gyűlik össze a hideg levegő, és ne táborozzunk a gerincvonalon. Válasszon egy szélárnyékos oldalt vagy egy erdőt, használjon hálózsákot, vagy használjon vagy ásson hólyukat.
Elégséges ruházat
Kívánatos a sapka. Ugyanis a test hőenergiájának fele a fejünkön keresztül távozik.
A hegyi vezetők szerint, ha nem minden ruhánkkal együtt fekszünk le, az azt jelenti, hogy túl sokat cipelünk.
Satiety
Foodis fuel. Lefekvés előtt ne ürítsd ki a gyomrodat, a legjobb, ha magas kalóriatartalmú ételt eszel. Ugyanakkor a megfelelő mennyiségű víz nagyon fontos a szervezet anyagcsere-funkciója szempontjából.
Ha fáradtnak érzi magát, alvás közben felébred a szomjúságtól, vagy ha inni akarvizet, akkor igyon több vizet.
A vizelés gyakorisága körülbelül napi négy-öt alkalom, és a vizelet lehetőleg legyen átlátszó. Ha sárga, az azt jelenti, hogy a szervezet már kiszáradt.
Felmelegedés
Ne bújjon be aalvózsákjábasokára a táborba érkezés után. Egyél egy jó és megfelelő vacsorát és forró italokat, alvás előtt sétálj egy kicsit, ne vedd az izzadás mértékét, melegítsd fel a tested, majd aludj jól.
A hálózsák terjedelme – a hálózsák nem melegít vagy fűti magát, csak lassítja vagy csökkenti a test hőleadását (a legjobb, ha a test több hőt tárol).
Mert az új hálózsákot túl sokáig szorítják a hálózsákhuzatba, az első használat során a terjedelem kissé rosszabb lesz, és nem melegszik eléggé. A legjobb, ha a sátor felállítása után szétterítjük a hálózsákot, hogy bolyhos legyen. Minél hosszabb ideig, annál jobb aalvópárna, amely elég terjedelmes és kényelmes.
TELJES VÍZÁLLÓSÁG
A nedves alvópárna nyomasztó és kényelmetlen lehet. Ha nem áll rendelkezésre vízálló hálózsákhuzat, használjon helyette egy nagy szemeteszsákot. A külső sátrat vagy a belső sátor sarkát tartsa távol a hálózsáktól.
Nem jó idő esetén a belső sátorban összegyűlnek a vízcseppek, ezért a sátor ablakait kissé ki kell nyitni, hogy a sátor szellőzni tudjon. Ha elállt az eső, a hálózsákot ki lehet venni és meg lehet szárítani, ha pedig havazik, akkor közvetlenül a sátorban lehet szórni.
Kapcsolódó cikkek：
A 2022 legjobb hálózsákja- Naturehike
